vol.24 女性の健康と更年期①
『これって更年期かな・・？』
『背中が張る、ドライアイ、肩こりがひどい。。
なんだかスッキリしないんだよね。。。』
更年期障害とは？
（女性の健康推進室ヘルスケアラボより）
http://w-health.jp/climacterium_trouble/
閉経（１年間月経がない状態）
閉経前の５年間と閉経後の５年間を合わせた
１０年間を更年期と呼びます。
卵巣から分泌される女性ホルモン
（エストロゲン・プロゲステロン）は、
２０代〜３０代でピークを迎え
４０代に入った頃から急激に低下が始まります。
背中の張り・肩こり ←運動器官系に見られる症状の１つ
ドライアイ ←皮膚や分泌系に見られる症状の１つ
これに伴って様々な身体的・精神的な症状が、
現れるのが更年期障害です。
症状の現れ方や感じ方には個人差があります。
＊更年期障害と自己判断せず
体調がすぐれない時は、
婦人科受診をすることをおすすめします。
閉経の平均年齢は50.5歳
５０代女性
３ヶ月前に閉経？
最近なんだかいつものように動けない。
『閉経後１ヶ月くらい経った頃から
背中が張る、肩がこる、何だか今までのように
動けないと思うことがあって。。』
ですが、調子がいい時もある！
調子が良かった時の行動は続けてみる。
体調に合わせ症状と上手く付き合っていく。
例えば
①張り切りすぎず。頑張りすぎず。
（時にはスローペースで・・）
②睡眠をしっかりとる。
（ゆっくり体を休めて疲労回復）
③自己判断しすぎず婦人科受診。
（専門家に相談し安心を）
何だかスッキリしないと思う時は、
専門家に相談・婦人科受診を。
もっとこれから
もっとこれから先にしたいことを
健康的にしなやかに美しく
そう過ごせるためにも自分自身を大切に。
これからも、４０代・５０代女性に多い
更年期の症状についてお伝えしていきます。
一般社団法人日本ホスピタルクリエーション協会
代表理事 佐々木 純子